Kampfkunst-Mentoring bei Doris Nachtlberger, ist das was für mich? In einem geschützten, wohlwollenden Rahmen, mich mit meinen Haltungen, Bewegungsmöglichkeiten durch Körperübungen auseinanderzusetzen . ..es ist ein sehr individuelles Lernen. Ich werde beweglicher und spüre mich mehr. Es wirkt.
Vor einigen Monaten hat mir eine Bekannte KOKORO-DO (Kampfkunst) empfohlen. Ich habe große, familiäre Probleme, woran ich leider nichts verändern kann. Ich war niedergeschlagen und fühlte mich total hilflos und schwach.Ich konnte mir nicht vorstellen, was diese Kampfkunst für mich bringen sollte, habe aber dann doch eine Schnupperstunde ausgemacht. Frau Nachtlberger hat mir ganz genau erklärt, wie ich über den Körper zu mehr mentaler Stärke komme, das hat mein Interesse geweckt. Heute bin ich froh, dass ich die verschiedenen Übungen gelernt habe, die mir sehr helfen.Wie man weiß, kann man die Anderen nicht ändern, also muss man sich selbst ändern! Ja, es hat sich bei mir Einiges geändert, ich fühle mich stärker, klarer. Weil es mir Spaß macht, mache ich jetzt noch, in größeren Abständen, mit den KOKORO-DO Trainingsstunden weiter. Danke Frau Mag.a Nachtlberger !
Die Arbeit von Frau Nachtlberger wurde mir von einer Freundin empfohlen. Die Auseinandersetzung mit dem Thema Kampfkunst hat mich zunächst einmal irritiert, da ich Konflikten meist aus dem direkten Weg gehe, meine Neugier hat aber gesiegt und so habe ich mich auf das Wagnis eingelassen: mittlerweile habe ich 10 Stunden gemeinsamer Arbeit hinter mir. 10 Stunden, in denen ich sehr viel über mich, meine alten Verhaltens- und Reaktionsmuster erfahren habe. Mittlerweile gelingt es mir immer öfter, Dinge direkt und ohne Vorbehalte in einer Art anzusprechen, die mich selber positiv überrascht. Die Arbeit mit Frau Nachtlberger habe ich in jeder Stunde der Zusammenarbeit als sehr wertschätzend, individuell abgestimmt und wohlwollend erlebt. Ein Klima das ich als Kind mehr gebraucht hätte und in diesem Rahmen als Erwachsene „nachholen“ darf.
Die Kampfkunst-Mentoring Stunden im Kokoro Dojo waren für mich als Unternehmer, eine sehr gute Methode, um im stressigen Alltag bewusst abzuschalten und neue Energie sammeln zu können. Besonders die professionelle Leitung durch die Gründerin Mag. Doris Nachtlberger in Zusammenhang mit den Methoden, sind sehr zu empfehlen. Die Kombination von mehreren Übungen, maßgeschneidert auf die individuellen Bedürfnisse und Präferenzen waren ein zusätzliches Plus im Rahmen dieses Coachings.
Liebe Doris! Ich möchte mich bei Ihnen sehr herzlich bedanken, für die vielen Erfahrungen, die ich machen durfte. Sie haben sehr viel Geduld und Einfallsreichtum bei den Übungen gehabt und mir vieles bewußt gemacht und so hoffe ich, dass ich es weiter hin im Alltag verwenden werde
Die fachlich äußerst kompetente, präsente und wohlwollende Art von Frau Nachtlberger halfen mir, mich ganz zu entfalten. Die Bewegungsabläufe waren feinst auf mich abgestimmt und sensibilisierten gezielt meine Wahrnehmung und Bewusstheit. Auch die Atmosphäre vom Dojo (Übungsraum) vermittelt Geborgenheit und „Getragenwerden“. In meinem Alltag merke ich sehr positive Veränderungen. Ich kann das Erfahrene gut integrieren, fühle mich rundherum lebendiger, gesünder und voll Freude. Ich kann Frau Nachtlberger und ihre einzigartige Weise zu arbeiten, von ganzen Herzen empfehlen!!
Verständnisvoll, hochprofessionell, positiv herausfordernd: unsere gemeinsamen 10 Einheiten waren eine unglaubliche Bereicherung für meinen Weg und Dank Dir liebe Doris, konnte ich viele Dinge entdecken, die mir wirklich viel achtsame Freude bereiten: Bogenschießen und Schwertkampf sind eine ideale Ergänzung zu meiner schon bestehenden Praxis! Ich sage Dir herzlichen Dank für´s Abholen, Begleiten und Weiterführen! Freue mich auf weitere Einheiten, wenn es wieder möglich ist! Namasté!
Heute durfte ich die wertvolle Erfahrung machen an einem Kampfkunst Mentoring für Frauen, das Doris Nachtlberger in diesem Fall ehrenamtlich für geflüchtete Frauen geleitet hat, zu assistieren & teilzunehmen.Zum einen konnte ich über die Körperarbeit des Kurses wieder einmal mehr über Qualitäten wie Achtsamkeit, Klarheit, Fokussierung, innere Ruhe, Selbstvertrauen, Abgrenzung, Durchsetzungskraft und Respekt lernen. Zum anderen hat die persönliche Begegnung mit den Frauen den menschlichen Aspekt zum Thema Flüchtlinge, das in den Medien oft einen negativen Widerhall hat, bei mir wieder ins rechte Licht gerückt. Egal ob eine Frau aus Österreich, Deutschland oder Afghanistan kommt, es ist immer noch ein Thema, dass sie lernt ihrer menschlichen Würde aktiv Raum zu verschaffen. Wenn wir miteinander solidarisch sind und uns gegenseitig bei unserem Entwicklungsprozess unterstützen und stärken, können wir diese Würde in die Welt tragen.
Ich habe zwei ImpulsWorkshops „Bogen*Atem*Schwert“ von „KokoroDo Kampfkunstmentoring als Begleiterin der teilnehmenden Frauen miterlebt. Es war für mich beeindruckend und berührend. Ich kannte die teilnehmenden Frauen zwischen 14 und 63 Jahren von unseren Deutschkursen und es war sehr schön für mich zu sehen, wie sie sich in den Workshops wohlfühlten und öffnen konnten. Ich sah, ihre Schönheit und wie Sie ihre Kraft entfalteten und wie sich das positiv auf ihr Befinden auswirkte. Anfängliche Zaghaftigkeit verschwand und sie konnten sich zunehmend auf alles einlassen und ausprobieren. Wuchtige Kraft wurde eingesetzt, bravo! Der Workshop war für die Frauen ein weiterer Schritt in die Welt bewusster Wahrnehmung, erlaubten Kraftausdrucks und ein Beitrag zur selbständigen Entspannungsfähigkeit/ Stressregulation. Ich bedanke mich für die Möglichkeit den Workshop mitzuerleben. Es war mir ein Vergnügen!
Vor diesem Workshop hatte ich 200% Stress. Jetzt nur mehr 50%. Vielen Dank!
Der Workshop hat mir sehr gut gefallen und sehr gut getan. Ich fühle mich jetzt ruhig und gut
Der Workshop hat viel Freude gemacht. Es tut mir gut, ich hab viel gelernt
Ich habe viel über Ruhe und Mediation gelernt. Es war gut meine Kraft zu spüren. Danke!
Wir drei Schwestern haben beim dem Workshop so viel Spaß gehabt“ Der Workshop war super! Es hat uns so gut gefallen und wir haben viel gelernt. Vielen, vieln Dank für ihre Hilfe!
Der Workshop war sehr spannend für mich. Ich war dort sehr glücklich, habe Spaß gehabt. Vieles habe ich gelernt und werde es mit nachhause nehmen. Diesen Tag werde ich nie vergessen!
Eigentlich wollte nicht zu diesem Workshop kommen, denn ich hatte nicht viel geschlafen. Aber ich war dort, habe alles mitgemacht und habe davon Energie bekommen. Ich war nicht mehr müde und habe viele Dinge gelernt: zB wie man atmen kann, sich konzentrieren lernt und wie man mit einer Waffe achtsam umgeht. Es war für mich ein schöner Tag. Vielen Dank noch einmal!
(…) Der jugendliche Aspirant mit Multiproblemlage zeigte nach relativ kurzer Zeit infolge der Begleitung von Frau Mag.a Nachtlberger beachtliche positive Verhaltensänderungen. Besonders auffällig war das „in -sich- ruhen -Können“ des Jugendlichen, selbst bei provokativen Situationen. Diese Erfahrung bestärkt uns in der Arbeit mit den Jugendlichen und Jungerwachsenen, pädagogisches oder aber auch therapieunterstützendes Kampfkunst Mentoring als optionalen Bestandteil im OCTOPUS MENTORING mit einzubinden.
Ich möchte mich bei Doris für ihre Mentoring-Arbeit mit mir bedanken! Als Betroffene von körperlicher, psychischer und sexueller Gewalt habe ich schon einige Therapien (Gesprächstherapien, Kunsttherapie, Körpertherapie) erlebt, aber keine setzt so beim ‚Kern’ an und ist gleichzeitig so aufarbeitend und stabilisierend zugleich. Es ist so ein feines Konzept, das so grundlegend ansetzt, dass man mit scheinbar ‚einfachen’ Übungen echt Veränderungen bewirkt! Doris spürt sehr gut, wo die eigenen Hemmschwellen sitzen, wie man sie überwinden kann, wo Raum gegeben werden muss, welche Nähe/Distanz förderlich für den Prozess ist – auch ganz ohne Worte, einfach im Selbstverständnis der Arbeit, die sie macht. Es ist eine Aufrichtung, eine ‚Herausbildung’, die ihre Arbeit bewirkt; man kommt direkt und unmittelbar mit sich selbst, mit den eigenen Themen aber auch mit den eigenen Stärken, der ureigenen Kraft und mit den eigenen Fähigkeiten in Kontakt und hat mit Doris ein achtsames, wertschätzendes und wohlwollendes Gegenüber, das diesen mitunter herausfordernden Werdegang unterstützt und begleitet. Danke.
Frau Nachtlberger ist ein sehr empathischer Mensch. Ab dem ersten Moment unserer Begegnung verspürte ich eine tiefe Vertrautheit. Sie begleitete mich mit Klarheit und viel Geduld durch jede einzelne Station. Das dreistündige Impuls - Mentoring mit Frau Nachtlberger war und ist eine enorme Bereicherung für mich. Es ermöglicht mir gerade in Zeiten wie diesen, selbstbewusst und achtsam durch das Leben zu gehen. Vielen herzlichen Dank!
Die Integration von KOKORO-DO in einem Führungskräfte-Workshop ermöglichte es allen TeilnehmerInnen ihrer Entscheidungsstärke zu begegnen und diese zu fokussieren und zu schärfen. Die Arbeit mit den Schwertern machte es möglich, sich körperlich, geistig und seelisch dem essentiellen Thema „eine Entscheidung treffen und durchziehen“ zu stellen. Die Erfahrungen daraus flossen in den gesamten Beratungsprozess ein und wirkten nachhaltig. Neben dem Kennenlernen der eigenen Zugänge ermöglichte dieser Input auch einen gruppendynamischen Prozess, der Führungsthemen gut verdeutlichte. Auch war das achtsame, Verneigungs- Ritual ein verbindendes und sehr respektvolles. Doris Nachtlberger und ihr Assistent Udo Feldmann begleiteten die Samurai-Impulse hoch professionell und mit vollem Einsatz.
Frau Nachtlberger verknüpft in ihrem Qi Gong Unterricht die verschiedensten Ebenen des menschlichen Daseins. Sie schafft und vermittelt Bezugspunkte, Querverbindungen, weckt "Schlafendes". Ich habe viele "AHA-Momente" und erlebe, wie sich alles zu einem Ganzen rundet und auf seinen Platz fällt. Frau Nachtlberger ist ein sehr einfühlsames Allround-Genie mit Präzisioncharakter. Sie verfügt über umfassendes Wissen über Kampfkunst und nutzt Shaolin-QiGong als treffliches Instrument, um über den Körper die eigenen Muster bewusst und erfahrbar zu machen. Dadurch lösen sich Blockaden auf körperlicher wie geistiger Ebene. Neue heilsame Bewegungs-, Energie-, und Lebensmuster können sich bilden. (Einzelunterricht Xi Sui Jing QiGong).
Das Imulsmentoring war sehr angenehm für mich. Ich finde es wirklich interessant. Die Übungen waren toll und hilfreich. Das Gespräch über Wut hat mich überzeugt. Auf jeden Fall war es ein sehr schöner Nachmittag und hat Spaß gemacht. Die Sitzhaltung bei der Meditation war ein bisschen schwer für mich, aber ich konnte mich konzentrieren und beruhigen. Das Bogenschießen hat mir Spaß gemacht und war cool. Vielen Dank!
Hemayat – Betreuungszentrum für Folter- und Kriegsüberlebende betreut schwer traumatisierte geflüchtete Menschen medizinisch, psychologisch und psychotherapeutisch. In unserer Arbeit haben wir die Erfahrung gemacht, dass durch massive Gewalt verursachte Traumata ein ganzheitliches und individuell abgestimmtes Behandlungskonzept benötigen. Durch die Hilflosigkeit, die ein Trauma auslöst, geht häufig das Vertrauen in die eigene Kompetenz und Selbstwirksamkeit verloren. Ängste beherrschen den Alltag.In diesem Zusammenhang mit sich die Kooperation mit KOKORO-DO Kampfkunstmentoring von Mag. Doris Nachtlberger bewährt. Gewaltbetroffene Frauen können als Ergänzung zur Psychotherapie Selbsterfahrungen von Empowerment und ganzleiblichen Spüren machen.Die Wartezeit auf einen Therapieplatz bei Hemayat beträgt zwei Jahre, über 500 Menschen warten auf die dringend benötigte Therapie. Daher ist Hemayat insbesondere dankbar, dass das Kampfkunstmentoring aus dem Sozialtopf von KOKORO-DO finanziert wird.Wir bedanken uns bei Mag. Nachtlberger für die Kooperation und hoffen, dass noch viele Klientinnen von Hemayat die Möglichkeit haben werden, am Kampfkunstmentoring teilzunehmen!
Nach erfolgreichem Start der Gruppensettings von KKM mit einigen unserer Jugendlichen nahmen wir zu Beginn der Covid Zeit das Angebot von Frau Nachtlberger, auch im kleinen Setting agieren zu können, dankend an. Seit März besuchen mehrere unserer Teilnehmer*innen, die wir mit dem Ziel der Jobreadyness für ein Jahr betreuen, das Angebot von KKM im Einzelsetting. Frau Nachtlberger schafft es in kürzester Zeit eine vertrauensvolle Umgebung zu schaffen, in der sich die jungen Menschen auf meist sehr Ungewohntes und Neues einlassen können und sich mit großer Neugier ausprobieren können. Nach einem kurzen, mit unseren Coaches vorbereiteten, Gespräch lernen die Jugendlichen in einfachen (körperlichen) Übungen und theoretischen Inputs u.a. ihren Körper zu spüren, sich zu entspannen und zu fokusieren, aber auch ihre Konzentration zu fördern und sich mehr zu zutrauen oder auf sich selbst zu hören. Nach dem Prinzip Hilfe zur Selbsthilfe, erzählen uns die Teilnehmer*innen, dass sie bereits in der ersten Einheit Übungen für zu Hause/zum Nachmachen lernen und auch schon probiert haben. Der Großteil ist anfangs vor allem vom Bogenschießen begeistert, aber auch von der Ruhe und der (liebvollen) Art, mit der ihnen Frau Nachtlberger begegnet. (Das Team von Do it bedankt sich für den professionellen Austausch und die umfangreiche Zusammenarbeit 2020 und wird auf Wunsch der Teilnehmer*innen das Angebot auch im nächsten Jahr sehr gerne als Ergänzung zu unserem Programm wahrnehmen!)
Mag. Doris Nachtlberger brachte uns Übungen aus dem QiGong näher. Sie verstand es, uns diese asiatische Bewegungskultur mit Freude zu vermitteln. Besonders hilfreich waren für uns die sehr verständlichen Übungsanleitungen. Nach einigen Unterrichtseinheiten und selbständigem Üben konnten wir Verbesserungen in unserer Haltung und Beweglichkeit feststellen. Dafür bedanken wir uns sehr herzlich.
„Beim Kampfkunstmentoring hab ich auf jeden Fall gelernt mich viel besser unter Kontrolle zu halten. Ich habe angefangen, wenn es mir schlecht geht oder ich merke das ich gleich platze, einfach ganz ruhig zu bleiben und mich auf’s Atmen zu konzentrieren. Ich habe gemerkt, dass ich seit dem Mentoring kein „Anfall“ hatte. Mir geht es viel besser. Ich denke mehr nach und versuche immer gut und schnell runter zu kommen, wenn was ist. Versuchen richtig zu stehen, zu sitzen, zu atmen, zu reden und zu handeln. Jeden Tag. Ich bin sehr stolz drauf und meine Mitmenschen bekommen das auch mit. Ich bin ziemlich wach geworden. Es ist nicht KOMPLETT weg aber die Ausraster gibt es nicht mehr.“
„Das Kampfkunst-Mentoring von Doris hat mir enorm geholfen, mit dem schwierigen Prozess der Verarbeitung von häuslicher Gewalt-Erfahrungen. Obwohl ich davor ca 3 Jahre in psychotherapeutische Begleitung hatte, inclusive Trauma-Therapie, hat die Arbeit mit Doris gezeigt, wie enorm wichtig es ist, die Körperarbeit in diesen Prozess aktiv zu integrieren. Der Körper erinnert sich! Deswegen – die Arbeit auf der Körperebene kann sogar die Blockaden lösen, die in einer Gesprächstherapie nicht möglich sind. Bin sehr dankbar, dass ich diese Erfahrung mit Doris machen durfte!“
Stressregulation und traumasensibles Empowerment
für Kriegsflüchtlinge
Therapieunterstützendes Einzelkampfkunstmentoring
für gewaltbetroffene Frauen
Itworks-Ausbildungsfit Produktionsschule „Do it“ Wien, Kampfkunstmentoring (Einzel und Gruppe) für Schüler_Innen zur Förderung allgemeiner Selbst- und Sozialkompetenzen für eine konstruktive Persönlichkeitsentwicklung mit dem Fokus auf Stärkung der psychischen Resilienz (seit 2020).
Wiener Polizei, Seminar/Workshop mit budopädagogischen Ansätzen„für Gewaltpräventionsbeamte „Der Umgang mit straffälligen Jugendlichen im Spannungsfeld zwischen Repression und Prävention“ (2013)
Jugendeinrichtung „SALES“, „Mini- Samurai“ Workshop zum Thema „Die Tugenden des modernen Samurais“ bei einem Nachbarschaftsfest (Mai 2016)
Pädagogischen Hochschule Wien, Seminar/Workshop „Einführung in die Budopädagogik, Haltungsfragen im erzieherischen Kontext mit schwierigen Kindern und Jugendlichen“ (November 2016)
Berufsverbandes der Budopädagoginnen und Budopädagogen e.V. , Referentin und Workshopleiterin bei internationalen Kongressen 2014 (Breitenstein bei Linz) und 2015 (Berlin) und im Curriculum für Budopädagogik Deutschland 2017-2018
Octopus Mentoring (Verein zur Begleitung, Beratung und Förderung , Weiterbildung und Integration von Jugendlichen und jungen Erwachsenen in schwierigen Lebenssituationen: Budotherapeutische Maßnahme für kriminalitätsgefährdete Jugendliche 2018)
Verein Wiener Jugendzentren „FLASH- Mädchencafe“ Workshops zur Selbstbehauptung und Empowerment“,2018
Jugendkriminalpräventionsprojekt JUDGE 4U nach budopädagogischen Ansätzen in Wien Floridsdorf (Außerordentliche Würdigung durch den Wiener Stadtschulrat 2016 und 2018)
Empowerment& Gewaltschutz, Einzelsetting
Verein Not in God´s Name Workshopbegleitung und Beratung
Wiener Familienbund, „Mini-Samurai“ Workshop im Rahmen der Ferienbetreuung (Juli 2016)
Amt für Jugend und Familie Wien, längerfristige budopädagogische Maßnahme für kriminalitätsgefährdete Jugendliche (Juli 2016 bis Mai 2017)
langjährige Erfahrungen als Richterin für Strafsachen gegen Jugendliche, junge Erwachsene, Erwachsene, in Familiensachen und Sachwalterschaftssachen
Sichtart.e.U. Organisationsentwicklung-Personalentwicklung-Coaching, Impulsworkshop mit Schwert zum Thema „Entscheidungsprozesse“ 2018 in Kooperation
Verein You-are-welcome, Workshop „Bogen*Schwert*Atem“ zur Aktivierung von Kraft und Würde, für Geflüchtete Frauen,2019
Organisation, Moderation, Vortragende und Workshopleiterin
